Ale patrzyłeś na to zdjęcie z kolorami? I przeczytałeś opisy dot. tego zdjęcia? Jeśli tak, to wiek tej osoby 17 lat, komentarz do zdjęcia RTG był "wiek kostny zgodny z wiekiem metrykalnym". Przypominam, pierwsze zdjęcie to nie to do oceny, to drugie z zaznaczonymi kolorami jest właściwe - przeczytajcie opisy, co owe kolory oznaczają.
[...] jedną lub dwie grupy mięśni np w poniedziałek klatka ok 10 -12 serii(z rozgrzewką), środa - biceps, triceps, piątek barki plecy. Tak jak napisałem w treningu powyżej (tym do oceny) zaczne teraz robić nogi w treningu HST. Mam raczej dobrą wytrzymałość przerwy robie krutkie treningi zajmują mi od 40 minut do godziny. Jeżeli chodzi o powtórzenia to [...]
Tutaj masz linka do działu odżywianie Poczytaj trochę http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ułóż dietę i daj do oceny. oni Cię tam dobrze nakierują. Posiłek powinieneś co najmniej jeść co 2 do 1,5 h. z tego co napisałeś mało jesz. Dla chcącego nic trudnego poza tym jaka kuchnia taka masa Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]
Dzięki bardzo jak ułożę jakąś dietę to zamieszczę do oceny i ewentualnej poprawy. Co do odżywek to zastanawiałem sie nad Olimp GainBolic 6000 to na jakiś początek potem (pare miesięcy) może jakaś kreatyna i HMB? Co o tym myślicie?
A co do oceny, to ladnie wygladasz No nie <joke> ale fakt jest taki ze nie widac ciebie wiec przysiadu nie ocenie POkaz swoje nogi, pokarz cialo z boku, od strony glowy to jestes przystojny, tylko to da sie stwierdzic
1300kcal+ aktywnośc??? startujesz do "tapmadl"???? wylicz dokladnie swoje zapotrzebowanie, rozklad BTW i uloz na tej podstawie diete, a potem wklej do oceny. wszystko co ci potrzebne masz w podwieszonych tematach
Redukcja odbywa się w głównej mierze w kuchni i na Twoim talerzu, nie zaś w siłowni. Przede wszystkim wrzuć dietę do oceny w odpowiednim dziale, oczywiście razem z ankietą. Bieżnia + nadprogramowe kilogramy są średnio szczęśliwą opcją. Sam trening siłowy również bez szału - poczytaj podwieszone posty w dziale "Trening dla początkujących".
Własnie jestem w trakcie finalizowania diety i na pewno dam ją do oceny w odpowiednim dziale. Chciałem tylko zaznaczyć, że wiem ze dieta jest ważna i ją stosuję żeby uniknąć komentarzy typu zrób dietę.
No to w takim razie możesz rozpisać dietę uwzględniając gramaturę każdego produktu -korzystając z tego dziennika,a potem wklej tu screena do oceny;-) :
To czy czegoś za mało lub za dużo to zależy od całej diety-dlatego ułóż i wklej od razu całą do oceny;-) nie zakupilem twarogu, ktorym zastepuje maslo Twaróg to źródło białka,masło to źródło tłuszczów-nie możesz ich zastępować! Jajecznicę możesz smażyć na maśle,ew.na oliwie z racji,że to krótkotrwałe smażenie
[...] projektowo - więc musiałbym nagrodzić wszystkich , więc wybrałem inną pracę która będzie się różnić od pozostałych - oceniając pracę Regulaminu się trzymałem ale musiałem w większości przymrużyć oko ponieważ nie miałbym 33prac do oceny a może kilka. Niebawem nowy konkurs nowe szansę Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-11-03 09:11:39
jeszcze raz pikne dzieki. Na dniach powinienem dac dietke do oceny. Dzisiaj przyszla paka z kretka, ktora zaczynam brac od przyszlego tygodnia wiec do tego czasu dieta musi juz byc:) Pozdrawiam, dziekuje i szykujcie sie do oceniania mojej diety
[...] pierwszy rzut oka prawie niezauważalne w czasie oglądania filmiku. Nie przykładałem kątomierza do ekranu. Wydawało mi się, że kąt jest odrobinę większy. Ponieważ dostałem do oceny filmik z prośbą o ocenę prawidłowości to dla usunięcia wszelkich wątpliwości zasugerowałem aby robić odrobinę mniejszy kąt niż na filmiku z prośbą o ocenę prawidłowości [...]
1.) ok zainwestuję 2.)nie chodzi mi o smak tylko o cenę i dość dobre białko 3.)Dietę mam w połowie rozpisaną a więc dodam ją do oceny również 4.)Zawsze i to zawsze po pracy narzekałem na brak mocy i senność i zobaczyłem taką promocję tribulusa który widzę na dość długo by starczył a więc co Ty na to ? [...]
[...] :-) . Tym bardziej, że każdy ze szczepów powinien być konkretnie oznaczony z małym dopiskiem - tam tego nie widzę. Co do badań większość wydaje się być ok, ale dałbym do oceny dla jakiejś naprawdę kompetentnej osoby/specjalisty, która głębiej w tym siedzi - teścio za wysoki nie jest. Jeśli chodzi o samą diagnostykę, to fajnie, żebyś dorzucił [...]
Krakowski Wycisk 6 – Wielokrotne Wyciskanie Sztangi – Kraków 05.11.2016 r.
